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容易上火是什么原因?  

2017-01-18 11:31:27|  分类: 养生.保健 |  标签: |举报 |字号 订阅

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今天教你通过饮食调理心悸不安、多冷汗、皮肤干燥等问题
   
为什么会上火?
可以从内外因素来解释
外因:包括天气干燥、缺水、身体无法及时散热而上火
内因:包括压力大、熬夜、辛辣肥厚的食物摄入过多等,造成器官代谢失常
 
皮肤“上火”的主要原因
大部分情况是“实火”和“虚火”的叠加表现
 
“实火”“虚火”大不同
从中医的角度来讲,“上火”分为“实火”和“虚火”。
 
实火 
指的是活动过于亢奋,代谢废物产生太多导致排泄不畅,从而导致头痛、眼红、口臭、便秘、皮肤油腻、长痘痘等症状。
调节“实火”,可以通过“泻火”的方法,如适当食用寒凉的食物,如苦瓜、绿豆,配合中医的拔罐、刮痧、针灸等疗法帮助改善。
 
虚火 
指的是精神损耗太大、新陈代谢过慢、机体免疫和自身修复能力下降,从而出现反复溃疡、皮肤干燥、心悸盗汗、乏力等现象。
“虚火”可以通过滋阴的方法,如食用梨、荸荠、银耳、百合等食物来调理。
 
对“症”泻火
皮肤问题:发红灼热,口角易长溃疡
身体:烦躁不安、失眠多梦
心主神,在心的调解下,五脏六腑协调平衡,形成“神气”,是一切美容保养的基础。生活节奏过于紧张的情况下易产生“心火旺”的情况。
泻心火可以通过吃苦瓜、番茄等食物来解决。 
皮肤问题:油腻、易长痤疮
身体:口气重、牙龈肿痛、食欲失常、便秘
  
脾胃上火多因饮食不加节制,常食用高糖、高油、辛辣的食物,造成消化不良,所以不妨从调节饮食开始。
轻微的脾胃积热,应吃些消食养胃的食物,如枇杷、绿豆、山药等。
皮肤问题:干燥晦暗、起皮、易过敏
身体:口干舌燥、嗓子痛
秋燥容易引起肺热,“宁早起,不熬夜”是避免上火的诀窍。
饮食方面,青果、罗汉果、胖大海、金银花、麦冬都有清肺热的作用,可用来泡水喝。还可适量食用冬瓜、莲藕、丝瓜等时令蔬菜,能有效防上火,而且无需担心有副作用。
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